Teràpia

Iniciar un procés terapèutic no sempre és fàcil. A vegades s’hi arriba amb dubtes, amb por de remoure massa o amb la sensació que “no és per tant”. Però també és cert que moltes persones descobreixen que la teràpia no és només per “quan ja no es pot més”, sinó també per conèixer-se millor, comprendre el que s’està vivint i cuidar la salut mental i emocional de manera activa.Iniciar un procés terapèutic no sempre és fàcil. A vegades s’hi arriba amb dubtes, amb por de remoure massa o amb la sensació que “no és per tant”. Però també és cert que moltes persones descobreixen que la teràpia no és només per “quan ja no es pot més”, sinó també per conèixer-se millor, comprendre el que s’està vivint i cuidar la salut mental i emocional de manera activa.

La primera sessió sol ser un punt de partida perquè em puguis explicar què t’ha portat fins aquí, com estàs i què t’agradaria aconseguir. També t’explicaré com treballo i podrem veure si el que necessites encaixa amb el que et puc oferir. Al llarg del procés, anirem explorant junts el que passa dins i fora teu. No es tracta de donar consells o solucions ràpides, sinó d’ajudar-te a comprendre millor el que et passa, desbloquejar emocions, deixar anar patrons que ja no et serveixen i connectar amb els teus propis recursos per afrontar les dificultats de manera més saludable. Tu decideixes el ritme. La teràpia no és una cursa, sinó un camí que es recorre pas a pas.

Treballo des d’un enfocament integrador, és a dir, no em limito a una sola tècnica o corrent. En cada cas, adapto les eines terapèutiques a les necessitats i l’estil de cada persona, combinant enfocaments com la teràpia EMDR, la teràpia cognitivoconductual, l’humanista o la centrada en l’aferrament, entre d’altres. El meu objectiu no és que t’adaptis a un mètode, sinó que la teràpia s’adapti a tu. Al teu ritme, a la teva manera de processar, al teu moment vital. Algunes sessions seran més reflexives, d’altres més emocionals, d’altres més centrades en el pràctic. Cada procés és únic.

No cal estar “del tot malament” per buscar ajuda. Moltes persones acudeixen a consulta per temes com: ansietat, estrès o dificultat per desconnectar; estat d’ànim baix, tristesa persistent o falta de motivació; dols o pèrdues (de persones, relacions, etapes vitals); inseguretat, exigència o baixa autoestima; dificultats en relacions personals, de parella o en l’entorn laboral; canvis vitals importants o sensació de bloqueig emocional. En realitat, qualsevol moment en què sentis que necessites parar, entendre el que estàs vivint i cuidar-te una mica més, pot ser un bon moment per començar.